TV番組【メレンゲの気持ち】ゲストの西内まりやさんに注目!!

 

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マグネシウム不足のサインって何?①

マグネシウム不足のサインって何?

一番わかりやすいのが、ふくらはぎのこむら返りに悩まれている方も多いと思います。こむら返りの原因がマグネシウムの不足です。具体的にはマグネシウムは、筋肉を緩める作用があると言われています。そして、マグネシウムが不足していると筋肉が緩みにくく、つることや、痙攣しやすくなると言われています。他にもマグネシウムはストレスにより消耗されやすく不足しやすいと言われています。疲れた時やストレスを感じた際にまぶたがビクビクするのもストレスでマグネシウムが不足しているサインです!!

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マグネシウムとは???NO.1

皆さん、マグネシウムの大切な働きをご存知ですか?マグネシウムは余り重要性が認識されていませんが、日本人には非常に不足しがちなミネラルの一つなんです。そして、マグネシウムが不足すると様々な身体の不調を招くと言われているんです。

マグネシウムとはミネラルの一種で人の身体には欠かせないものの一つです。

マグネシウムの主な働きとしては以下のものがあります。

・骨や歯の一部になっている
・神経や筋肉を働かせる作用に関係している
・酵素が働くように活性化させる
・体温や血圧を調整する など

マグネシウムは人が生活する上で必要な機能の多くを司っています。しかし、日本人の多くはマグネシウムが不足しており様々な問題を招いています。

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