連休明け、なんだか体が重い。休んだはずなのに、疲れが取れない。そんな感覚、ありませんか。

連休中は生活リズムが崩れやすいもの。
夜更かしや食事の時間のズレ、運動不足、スマホの見すぎ……
こうした小さな乱れが積み重なると、交感神経と副交感神経のバランスが崩れ、体が「休む」モードに切り替わりにくくなることがあるそうです。

眠りが浅くなったり、疲れが翌日に持ち越されたり、なんとなくすっきりしない日が続くのも、そのせいかもしれません。

そんなときにおすすめしたいのが、エプソムソルト入浴です。エプソムソルトの主成分・硫酸マグネシウムは、過剰に興奮した神経をやわらげ、副交感神経のはたらきをサポートしてくれると言われています。

さらに、マグネシウムは現代人が特に不足しがちなミネラル。お風呂で外側から補えるのも、入浴ならではのうれしいポイントです。

加えて、入浴の温熱効果で一時的に上がった深部体温が、就寝の1〜2時間後にゆっくりと下がることで、自然な眠りにつきやすくなります。

だから今夜のバスタイム、少しだけ自分をいたわる時間にしてみませんか。

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