マグネシウム不足のサインって何？

一番わかりやすいのが、ふくらはぎのこむら返りに悩まれている方も多いと思います。こむら返りの原因がマグネシウムの不足です。具体的にはマグネシウムは、筋肉を緩める作用があると言われています。そして、マグネシウムが不足していると筋肉が緩みにくく、つることや、痙攣しやすくなると言われています。他にもマグネシウムはストレスにより消耗されやすく不足しやすいと言われています。疲れた時やストレスを感じた際にまぶたがビクビクするのもストレスでマグネシウムが不足しているサインです！！

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