便秘とは？

「最近お腹が張っているような感じがする…」 そんなこと感じませんか？ 実は、便秘が原因かもしれません。 便秘になる原因は主に【ストレス・水分不足・冷え】が考えられています。 今回は、便秘に対する【ストレス・水分不足・冷え】の詳しい説明と、エプソムソルトができるケアをお伝えします！

6月は便秘になりやすい？

便秘は、【ストレス・水分不足・冷え】の３つが主な原因としてあげらえます。さらに、6月は、その３つの原因を作りやすい時期になっています…。

1,ストレス 6月のストレスは、『気圧や天気の変動・新年度の反動・睡眠の質の低下』があります。

（1）気圧や天気の変化 梅雨入り前後の気圧の変化や湿度上昇によって自律神経が乱れやすくなっています。そのため、「なんとなくやる気が出ない。」「朝から頭がしんどい。」と感じてしまいます。

（2）新年度の反動 新しい環境・人間関係に適応しおうとした反動が5月ではなく6月にきてしまうことがあるそうです。「６月病」と呼ばれていて、軽いうつ症状が出てしまうことも…。

（3）睡眠の質の低下 夜の気温が上がり、湿度も上がることによって寝苦しくなり、睡眠の質が落ちストレスが蓄積しやすくなります。

2,水分不足 ６月の水分不足は、『発汗量の増加・冷たい飲み物の摂取増加』

（1）発汗量の増加 ６月は、気温が高くなり汗をかきやすいですが、汗が蒸発しにくく、汗をかいた実感がないため水分補給を忘れがちになってしまうんです…。

（2）冷たい飲み物の摂取増加 気温が上がってくると冷たい飲み物を飲んでしまいますが、胃腸を冷やしてしまい水分吸収力を下げてしまいます。

3,冷え ６月の冷えは、『冷房・薄着』

（1）冷房 外は暑く、室内は冷房が効き過ぎていることが多く、体温調節機能が乱れやすいです。特に、女性は下半身やお腹周りの冷えを感じやすいです。

（2）薄着 暑くなってきて夏服に変わる時期ですが、手足が冷えることが多いです。 このように、この時期は、便秘になる要素がたくさんあります。エプソムソルトで便秘対策してみませんか？

エプソムソルトの効果

エプソムソルトは便秘対策をサポートします！

主に【マグネシウム・温浴効果】でサポートします！

マグネシウム

→リラックス効果によって腸の運動が活性化して排便のリズムを整えるサポートをします。また、筋肉の緊張緩和効果によって腹部の強張りや、ストレスによる体の強張りをほぐします。

温浴効果

→お湯に浸かることによって内臓の血行が促進されて腸の動きが良くなります。特に、40℃前後のぬるめのお湯に20分程度入浴すると、自律神経も整い、腸の動きも穏やかになります。

便秘とも今月でおさらばしましょう☆

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