ぐっと冷え込む日が続くと知らないうちに身体に力が入り、
肩や首がこわばりやすくなります。
そんな寒さを感じる夜は、エプソムソルトのお風呂にゆっくり浸かって、思わず「気持ちいい…」と力が抜けるお風呂時間を🛁
じんわり温まったポカポカの身体のまま、ホカホカのお布団にくるまって一日の緊張がほどけていくような、深く心地よい眠りへとつながっていきます🌙
🛁 お風呂の入り方ポイント
① 寝る【1時間前】の入浴がおすすめ
②入浴前に、コップ1杯のお水を💧
③お湯の温度は【38〜40℃】
※熱すぎるお湯は、お肌の乾燥につながりやすくなります
④エプソムソルトは【お湯の量に対して0.1％以上】を目安に
⑤長湯しすぎず、「気持ちいい」と感じる時間で
お風呂で気持ちよく温まり、心も身体もふっとゆるむ夜をゆっくりお過ごしください🌙🌿
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