夏は体への負担が大きい季節です。

暑さや湿度の高さはもちろん、冷房などにより自律神経が乱れ、気がつくと「夏バテ」状態になっていることも。冷たい飲み物や冷房により、実は「隠れ冷え」になっている人も多いのです。また、昨今のマスク生活は、高温多湿な中で呼吸への負担が大きいことでしょう。

そんな時こそ、エプソムソルトの出番です。入浴時間をしっかり取って、心と体をリセットしましょう。

入浴は、3つの物理作用（温熱・水圧・浮力）により、体だけでなくストレス解消にも効果的です。

特に夏のオススメは、38℃前後のややぬるめのお湯にエプソムソルトを溶かし、ゆっくり20分ほど浸かること。エプソムソルトには血行を促進する効果があるため、冷えた体が温まり、リラックス効果も高い入り方です。香り付きだと、さらにリフレッシュ効果を高めてくれます。

お湯に入る気がしない時や、日中に冷えやだるさを感じた時は、さっと入れる足湯も効果的です。（たらいのお湯に付属スプーン1杯〜1.5杯程度を加えてください）

バスタイムを「自分を大切にする時間」にして、暑い季節も健やかに乗り切りましょう。