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なんだか最近だるい…それ、夏の疲れかも？

夏の疲れ？夏の強い紫外線や冷房の影響って、じわじわ出てきませんか？気がつくと、お肌の乾燥やくすみ、体のだるさやむくみを感じている方も多いはず。そんな時こそ、自分をリセットするケアのタイミング。お肌も身体もやさしく […]

糖質（炭水化物）をエネルギーとしてしっかり“燃やす”ために不可欠な栄養素ビタミンB₁（チアミン）の重要性を、管理栄養士・サプリメントアドバイザーが解説した内容を要約しました。ビタミンB1の2つの大切な役割１.体を動 […]

体のだるさ・むくみ…？体が重く感じませんか？実は、梅雨のだるさ・むくみが原因かもしれません。梅雨のだるさ・むくみは、「高湿度・低気圧」が関係しているんです。今回は、梅雨のだるさ・むくみの原因とエプソム […]

便秘とは？「最近お腹が張っているような感じがする…」そんなこと感じませんか？実は、便秘が原因かもしれません。便秘になる原因は主に【ストレス・水分不足・冷え】が考えられています。今回は、便秘に対する【ストレス・水 […]

暖かいのに冷え性…？「暖かくなってきたのに手足が冷える…」そんなこと感じませんか？実は、気温が暖かくなっても冷え性になってしまうんです。この時期の冷え性は、寒暖差・春バテから起こってしまうんです。今回 […]

肩こりと不調の関係頭痛・めまい・吐き気・目の疲れ,感じませんか？実は、肩こりが原因かもしれません。肩こりは、筋肉の緊張・ストレス・目の疲れ・冷えなどがよく考えられますが、年齢を重ねていくにつれて運動不足や筋力の低下 […]

脳の疲れとは？身体がいつもより疲れることは、ありませんか？実は、脳からくる疲れかもしれません。脳の疲労を引き起こす大きな原因としてスマホの長時間使用と仕事のパソコン作業などがあります。今回は、エプソムソルト＆デジ […]

新生活の疲れとは？ 4月中旬になって、疲れ感じませんか？実は、この時期が１番新生活の疲れを感じやすいんです。最初は緊張感や高揚感で乗り切れてしまいますが中旬になると少し落ち着いてきて現実が見えてきます。また、気温差も疲 […]

自律神経とは？寒暖差の激しい4月、だるさ・頭痛・眠気などの体調の変化、感じていませんか？ 自律神経の乱れが原因かもしれません。自律神経は、意識しなくても体の機能を調整してくれる神経のことです。自律神経が乱れると、体の […]

くすみとは？「顔が暗く見える…」「なんだか疲れて見える…」そんな風に感じたことはありませんか？実は、マグネシウム不足が原因の肌のくすみかもしれません。くすみの原因として細胞が生まれ変わるサイクル「ターンオーバー」が乱 […]

花粉症の季節、肌のかゆみに悩まされていませんか？花粉症と言えば、鼻づまりやくしゃみ・肌のかゆみ。鼻がつまり、夜眠れなくなった。肌がかゆいと、ストレスが溜まり仕事や外出がつらくなることも…。こちらこの記事では、&# […]

マグネシウムの必要量は？マグネシウムの1日あたりの必要量は、一般的な目安として体重1kgあたり5mg を基準にするとされています。体重60kgの人であれば300mg 必要となります。【例 60kgの人の場合】60k […]