「ニキビにはエプソムソルトが良いらしい」という口コミがインターネット上にありますが、実際に効果があるのか気になっている方が多いのではないでしょうか。

 

結論から言うと、エプソムソルトでニキビが改善したユーザーはいます。

 

しかし、すべての方に同じような効果が現れるという保証はないため、正しく効果を理解しなければいけません

 

本記事では、エプソムソルトとニキビの関係や、期待できる効果、使い方などを解説します。

 

ユーザーの口コミも紹介しているため、ぜひ購入前の参考にしてください。

 

エプソムソルトとは？

 

 

「エプソムソルト」は塩のような白い粒子ですが、実際には塩分を含んでいません。

 

海水から抽出される「硫酸マグネシウム」という物質で、入浴剤としてお風呂に入れて使う方法が一般的です。

 

「エプソム」とはイギリスにある土地の名前で、この地ではじめて発見されたことが名前の由来になっています。

 

海外でモデルやタレントが使用していたことから人気に火がつき、日本でも多くの雑誌やテレビで取り上げられるようになりました。

 

エプソムソルトの基本情報や効果はこちらの記事でも詳しく解説しているため、あわせて参考にしてください。

エプソムソルトの成分は？マグネシウムについて知ろう

 

エプソムソルトを使う前に知っておきたいニキビの主な原因

 

 

エプソムソルトと肌への関係に触れる前に、まずはニキビの原因をおさらいしましょう。

 

ニキビができる代表的な原因は、以下の5つです。

 

・毛穴の詰まり

・皮脂の過剰分泌

・食生活の乱れ

・肌のバリア機能低下

・アクネ菌の増殖

 

上記の原因以外にも、ホルモンバランスが崩れたり、紫外線の影響でニキビができたりする方もいます。

 

ひとつの原因に限定するのは難しく、複合的な要因によってニキビが発症すると考えられています。

 

また、思春期以外の時期にできる「大人ニキビ」は、肌の乾燥によって悪化してしまうことも多いでしょう。

 

保湿する力が弱まったり油分と水分のバランスが崩れたりすると、ニキビや肌あれを引き起こしやすくなります。

 

エプソムソルトはニキビ改善に効果がある？

 

 

「エプソムソルトがニキビに効果がある」といった、科学的なエビデンスは現時点ではありません。

 

エプソムソルトの成分（硫酸マグネシウム）に含まれる「硫酸塩」には抗菌効果があるとも言われています。

 

しかし、これはあくまで医薬品としての効能であり、エプソムソルトを使用した場合に同等の効果があるのかを証明することは難しいでしょう。

 

結論として、エプソムソルトでニキビが改善できるとは断言できないものの、実際に「使って良かった」という口コミは存在します。

 

以下では、エプソムソルトの効果や実体験の感想を紹介します。

 

エプソムソルトの効果について科学的に証明されている実験データについては、こちらの記事で紹介しているため、ぜひ参考にしてください。

エプソムソルト入浴で得られる効果の科学的根拠は？経皮吸収についても解説

 

エプソムソルトの効果

 

エプソムソルト（マグネシウム）には、肌の乾燥を防ぎバリア機能を高める効果が期待できます。

 

肌のうるおいを保つために重要な存在である「セラミド」の合成に、マグネシウムが欠かせないためです。

 

マグネシウムが豊富にあることでセラミドの数が増え、肌の乾燥を防げます。

 

ニキビは乾燥からくる敏感肌症状や肌のゆらぎが原因になる場合があるため、エプソムソルト入浴で肌の保湿状態が良くなれば、ニキビの軽減を期待できるかもしれません。

 

エプソムソルトで敏感肌が改善したクリニック患者の事例

 

エプソムソルト入浴を患者さんに薦めているクリニックの事例を紹介します。

 

青山ヒフ科クリニックでは、外用剤を使用しても肌荒れが改善しなかった患者さんに、約1か月間エプソムソルト入浴を実施してもらいました。

 

結果として、肌の赤みやかゆみが消え、スベスベになったように感じた方がいたそうです。

 

これらはエプソムソルトに含まれるマグネシウムの効果によって、肌のバリア機能が高まったためと考えられます。

 

ニキビの原因のひとつである乾燥を防ぐことで、肌の状態を良好に保ちやすくなるでしょう。

 

参照：青山ヒフ科クリニック

 

エプソムソルト入浴でニキビ改善効果を感じている人の口コミ

 

 

ここでは、ユーザーの方がエプソムソルトを使った口コミを紹介します。

 

エプソムソルトを使って4日目にお肌ツルツルになった

 

いつもCO2フラクショナルを受けると1週間くらいは瘡蓋でお肌ザラザラで小さなニキビが沢山できて「辛いなぁ」って思ってたんだけど、エプソムソルトのお風呂入ってお顔にちょこちょこ付けてただけなのに、3日目には全部、瘡蓋浮き上がって自然に取れちゃって、4日目にしてお肌ツルツル。何これ。

引用元：X（Twitter）

 

エプソムソルト入浴をはじめて、3日目から変化を感じたという感想です。

 

通常、ある程度の期間を継続して効果を感じる方が多いですが、肌質によってはすぐに効果が出るケースもあるといえるでしょう。

 

エプソムソルトで背中ニキビがなくなった

 

背中ニキビができなくなって、全身がしっとりする入浴剤はエプソムソルトしかないという結論に至って、10kg購入。買うのは2回目だけど、大きすぎてやっぱり邪魔。

引用元：X（Twitter）

 

エプソムソルト入浴によって「しっとりする」と感じる方は多くいます。

 

背中のニキビにひとりで薬を塗るのは難しいため、入浴時に保湿できると便利です。

 

エプソムソルトでニキビ跡が薄くなった

 

湯船に浸かる習慣ができたので2020年はいろんな入浴剤を試したのですが、効果とコスパの両面でエプソムソルトがダントツでした。お肌がツルツルになるし明らかに湯冷めしません。傷口にも滲みない。背中のニキビ跡が薄くなった一因もこれ＋運動で代謝が上がったことだと思ってる。

引用元：X（Twitter）

 

複数の入浴剤を試した結果、エプソムソルトが一番よかったという口コミです。

 

エプソムソルトは基本的に化合物を含まない天然の素材であるため、肌への刺激もまろやかと言えます。

 

エプソムソルトはあせもやニキビに効いている気がする

 

エプソムソルト2kgを使い切ってみた感想。浮腫には確かに効いてる気がする。 コリが解れてるかどうかは分からなかった。あせもやニキビには効いてる気がする。 ちょっとまだよくわからないので追加で4kg買う事にしました

引用元：X（Twitter）

 

エプソムソルトの効果として、むくみ解消を感じられたという口コミです。

 

ニキビへの効果もやや感じられたそうですが、さらにもう少し継続して使用してみたいといった感想をもっています。

 

ニキビや肌への効果がどのくらいの期間で感じられるかは人それぞれであるため、ある程度の期間は継続してみるとよいでしょう。

 

エプソムソルトでおでこのニキビが落ち着いてきた

 

エプソムソルト浴したらおでこのニキビが落ち着いてきたんだけどなんで….結構良くなったのか、保湿効果？？

引用元：X（Twitter）

 

こちらは、顔のニキビに効果を感じた方の口コミです。

 

エプソムソルトは顔に使うことも可能なので、おでこのニキビが気になる方にもおすすめできます。

 

エプソムソルトの使い方

 

 

エプソムソルトの主な使い方は、以下の4パターンです。

 

・入浴剤として使う

・エプソムソルトクリームを使う

・クレンジングオイルに混ぜて使う

・粒子のまま肌に塗布する

 

どれか1種類の使い方だけではなく、いくつかの方法を併用しても問題ありません。

 

いずれの場合も1度の使用だけでは効果を感じにくいため、継続して試してください。

 

エプソムソルトの塗り方については、こちらの記事でも紹介しています。

【仮】

 

入浴剤として使う

 

以下は、入浴剤として使用する際の手順です。

 

1.40～42℃のお湯を浴槽にためる

2.約150～300gのエプソムソルトを投入する

3.よく混ぜてエプソムソルトをお湯に溶かす

4.約10分～20分間入浴する

※湯量150リットルのお風呂の場合

 

エプソムソルトの濃度は湯量に対して0.1～0.2％が推奨されています。

 

適切な濃度と適温を守ったうえで、約10～20分程度お湯に浸かりましょう。

 

エプソムソルトクリームを使う

 

エプソムソルトをよりダイレクトに肌に使用したい場合は、「エプソムソルトクリーム」がおすすめです。

 

シークリスタルスの「エプソムソルトクリーム」は、エプソムソルトを15％配合した全身・顔用のクリームです。

 

エプソムソルト入浴の後に使用すると、より保湿できるため、相乗効果を期待できるでしょう。

 

クレンジングオイルに混ぜて使う

 

エプソムソルトを使って、毛穴のディープクレンジングをする方法を解説します。

 

1.クレンジングクリームに小さじ1/2程度のエプソムソルトを混ぜる

2.肌の上でなじませてマッサージする

3.冷水で洗い流す

 

ニキビの原因となるアクネ菌は、毛穴の詰まりによって増殖します。

 

丁寧なクレンジングで毛穴をきれいにしておくことは、ニキビ軽減に効果的といえるでしょう。

 

粒子のまま肌に塗布する

 

エプソムソルトを直接手に取り、マッサージすることも可能です。

 

ただし、顔につける場合は少量からはじめてみてください。

 

粒子のまま使用する際の手順は、以下の通りです。

 

1.エプソムソルトの粒子を手に乗せる

2.お湯で少し溶かしてスクラブ状にする

3.やさしくマッサージする

4.お湯で洗い流すかタオルでふき取る

 

ざらざらした粒子が痛いと感じる方は、クリームに混ぜたりお湯に溶かしたりして、やわらかい触り心地に調整しましょう。

 

エプソムソルトの好転反応とは？

 

 

エプソムソルトの好転反応として、頭痛や眠気を感じる方がいます。

 

これは、入浴の効果によって血行が良くなったことが原因のひとつであると考えられています。

 

エプソムソルト入浴によって、肌に以下のような影響が出るケースもあることを把握しておきましょう。

 

・エプソムソルト入浴でアトピーが悪化する

・エプソムソルトを使うとかゆくなる

 

エプソムソルトを使用する際の注意点については、こちらの記事でも詳しく解説しています。

エプソムソルトを入浴剤として使う際の注意点は？効果や口コミも紹介

 

エプソムソルト入浴でアトピーが悪化する

 

「エプソムソルトでアトピーが悪化した」という口コミが、インターネット上にいくつかあります。

 

もしニキビが悪化したり、エプソムソルトが肌にあわないと感じたりした場合は、使用をやめてください。状態が改善されない場合は、医師に相談しましょう。

 

エプソムソルトを使うとかゆくなる

 

エプソムソルトを使用して、肌にかゆみが出たというケースもあります。

 

こちらも個人差があるため、すべての人にかゆみが出るわけではありません。

 

エプソムソルトそのものへの反応ではなく、血行が良くなったことによってかゆみを感じる方もいます。

 

血行の良さからくるかゆみであれば問題ありませんが、もし強い違和感を覚えた場合は医療機関の受診を検討しましょう。

 

ニキビ改善を期待できるエプソムソルトを試してみよう

 

 

エプソムソルトによって、ニキビ改善や肌のバリア機能アップを期待できます。

 

肌への効果以外にリラックス効果や血行促進も期待できるため、ぜひ毎日の入浴に取り入れてみてください。

 

エプソムソルトの効果の現れ方は、体質や肌質、使用状況によって異なります。

 

いくつかの方法を試してみて、ぜひ自分にあう使い方を見つけてみてください。

 

乾燥が気になる方には、エプソムソルトとクエン酸をミックスした「エプソムソルト  ローズマリー」がおすすめです。

 

お風呂を弱酸性にしてくれるため、肌に強い刺激を与えたくない方にも最適です。

シークリスタルスのオンラインショップでは、他にもさまざまな種類のエプソムソルトを取り揃えているため、ぜひチェックしてください。